品茉兒為孕婦哺乳期提供均衡攝食指南，注重關鍵營養呵護寶寶的健康成長，本文將帶你了解孕婦哺乳期需額外補充的3大關鍵營養，還有品茉兒提供孕婦哺乳期的媽咪也可以使用的營養補充品，幫助媽咪給寶寶珍貴營養。
品茉兒的孕婦哺乳均衡攝食指南：關鍵營養，呵護寶寶健康成長！
正在哺乳的媽咪需要每天額外攝取500大卡的熱量，但應謹慎飲食，注重均衡攝取關鍵營養，哺乳消耗大量熱量，建議每天額外攝取約500大卡，但需避免不受控制的進食。
飲食方面，應以均衡飲食為原則，多攝取富含蛋白質的食物和足夠的水分，避免攝取高熱量、高油脂的食物，餵母乳的媽咪應保持均衡攝取營養，不建議刻意節食，每日攝取不到1800大卡可能影響乳汁分泌，建議餓了就吃，渴了就喝並均衡攝取六大類食物，確保媽咪和寶寶都得到足夠的營養。
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品茉兒專欄將為孕婦哺乳期的媽咪提供更多保養的重要資訊，相信對你會有所幫助，立即加入Line@諮詢了解更多吧！
品茉兒建議孕婦哺乳期的媽咪可額外補充3大關鍵營養
品茉兒提醒孕婦哺乳期的媽咪，這個階段寶寶的整體營養全來自母乳，因此母親的飲食攝取對寶寶的健康發展至關重要，在這特殊的時期，品茉兒推薦額外補充三大關鍵營養，以確保寶寶獲得充足且均衡的營養。
DHA（二十二碳六烯酸）
對寶寶大腦發展極為重要的 Omega-3 脂肪酸，世界衛生組織建議孕哺婦女每天攝取 200 毫克的 DHA，傳統的攝取方式可能讓媽咪面臨一些困擾，如魚類中可能含有重金屬的問題，品茉兒建議使用藻油 DHA，這不僅可滿足每日所需，還能避免潛在的海洋污染風險，提供安心的營養補充。
維生素 D
哺乳期的媽咪容易流失鈣質，並且如果缺乏維生素 D，將會影響鈣質的吸收，品茉兒建議每天攝取 10 微克（400IU）的維生素 D，同時多食用富含維生素 D 的食物，如魚、蛋、乳品、黑木耳和香菇等。
源自母乳的 LC40（Lactobacillus fermentum）益菌
LC40是一種特別篩選自母乳中的菌種，它有助於調整體質並提升寶寶的免疫力。哺乳媽咪可在飲食中選擇含有 LC40 益菌的營養品，以維持良好的腸道健康，有助於寶寶免疫系統的發展。
品茉兒建議孕婦哺乳期的媽咪在營養攝取上要有計劃性，並選擇適當的營養補充方式，以確保母嬰雙方都能獲得最好的保健，這三大關鍵營養的補充，不僅是對寶寶健康成長的貢獻，也是對媽咪自身健康的保障。
品茉兒推薦孕婦哺乳期媽咪使用的營養補充品
1. 魔力可可機能飲
品茉兒魔力可可機能飲含有人體必需的胺基酸，結合了多種成分，包括豌豆蛋白、魔芋纖維、吡碇甲酸鉻、可可萃取物、無花果萃取物、向日葵種子萃取物（含綠原酸）、啤酒酵母粉（含維生素B群）、表沒食子兒茶素沒食子酸醋（EGCG）以及Fibersol-2難消化性麥芽糊精，這些成分結合起來，品茉兒提供孕婦哺乳期的媽咪全面營養支持。
2. 女神酵素液
女神酵素液是台灣酵素的冠軍，精選152種蔬菜、水果、菇類和中藥材，經過嚴格的滅菌處理，這些成分注入了對人體有益的專利菌種，經過長達一年的發酵和一年的整合，以提供全方位的營養能量，同時平衡調節身體的保護力。
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